01
Medimos
El punto de partida. Del diagnóstico inicial sale tu Kylma Index: sin ese número, todo lo que venga después es opinión.
Cuestionario inicialDiagnóstico inicialKylma Index
Kylma
Kylma Index · 10 dimensiones
Kylma te ayuda acalmar tu mente.
Kylma mide cómo estás hoy, te entrena con prácticas breves y vuelve a medir el cambio. Si la persona está mejor, todo lo que hace mejora.
Diagnóstico inicial
Kylma Index
0de 100
El estado deja de ser una sensación suelta y se convierte en un punto de partida visible.
Estrés medible
94%
reporta sentirse mejor después de la primera sesión
600+
personas medidas con el método
10
dimensiones medidas en cada diagnóstico
Qué medimos
Diez dimensiones. Un solo estado.
No son temas sueltos. Son caras de cómo estás hoy, y se mueven juntas: estrés, energía, sueño, claridad, motivación y regulación.
Mapa inicial de estado
En estrés, menos es mejor. En el resto, más es mejor.
Index 52
Estrés
baja con práctica
53
Energía
sube gradualmente
56
Recuperación / sueño
descanso medible
53
Claridad mental
más foco diario
55
Motivación
más impulso
56
Paciencia
respuesta más estable
53
Regulación emocional
más balance
57
Sensación de control
mayor presencia
55
Felicidad
mejor estado base
54
Creatividad
mente más disponible
51
Cómo funciona
Un sistema medible de principio a fin.
El mismo instrumento se aplica dos veces. Todo lo que pasa en medio es lo que explica la diferencia.
02
Entrenamos
La habilidad se practica en el propio cuerpo, todos los días. No se explica una vez: se vuelve rutina.
Onboarding de la appPráctica diaria12-15 min
03
Volvemos a medir
La misma encuesta, la misma escala, el mismo Index. Por eso el antes y el después son comparables.
ReaplicaciónAntes vs despuésCambio visible
04
Reportamos
El movimiento entre las dos mediciones queda claro para la persona, el equipo o quien acompaña el proceso.
ReporteAvanceSeguimiento
Con qué se entrena
El estado no se piensa. Se entrena.
Tres herramientas, un mismo objetivo: mover las diez dimensiones que definen tu techo. La respiración es la puerta de entrada.
La puerta de entrada
Respiración Kylma
Cuando entrenas la respiración Kylma, entrenas la mente.
01
Respirar
Ciclos continuos de inhalación y exhalación, uno tras otro, sin pausa.
02
Retener
Se suelta el aire y se espera. Sin forzar, sin competir, sin cronómetro.
03
Apretar
Se vuelve a inhalar y se tensa el cuerpo con foco. Esta fase vuelve propia la respiración Kylma.
Frío
Entrenar la respuesta al estrés en dosis controladas.
ControlMotivaciónAnsiedad
Calor
Darle al cuerpo el espacio para recuperar y volver a su punto.
SueñoRecuperaciónEstrés
Sin equipo, sin instalaciones, sin mover a nadie de su lugar. Una persona o doscientas, presencial o a distancia.